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Mente Positiva. Cómo afrontar desafíos y vivir con equilibrios.
Mente positiva provee herramientas frente a desafíos que, a menudo, no sabemos bien cómo encarar. En un solo volumen, este manual ofrece un amplísimo catálogo de situaciones problemáticas que sobrevienen a todo el mundo. Adversidades y opciones de conducta son analizadas con amenidad y rigor técnico por un autor que es ya un reconocido comunicador, con décadas de éxito como profesor y escritor.
Para afrontar esas situaciones, se incluyen lo mismo valiosas técnicas de autoayuda que referencias a psicoterapias profesionales, así como buen número de tratamientos naturales. Una guía para la salud integral de la mente, con orientaciones y remedios prácticos, en muchos casos de aplicación inmediata, sobre: principios para una vida mejor, problemas con uno mismo, problemas con los demás, resiliencia (interesante concepto alusivo a la capacidad de enfrentar y superar la adversidad) y las principales técnicas terapéuticas agrupadas por escuelas y corrientes.
Acerca del autor:
JULIÁN MELGOSA es doctor en Psicología y agudo conocedor de las necesidades de la psique humana. Su amplia experiencia como catedrático, terapeuta y consejero internacional sobre educación y psicología le ha permitido adquirir una extraordinaria perspectiva de la salud integral.
El doctor Melgosa es el autor de ¡Sin estrés!, Para el niño, Para adolescentes y padres, Juntos en el amor, Disfruta la vida, Descubre tu valor y El poder integral del ejercicio físico, obras traducidas a los principales idiomas del mundo y publicadas por Editorial Safeliz.
- Un excelente libro impreso
- Formato 20 x 27 x 2.5 cm
- 327 páginas impresas a todo color
- Fina encuadernación en tapa dura plastificada
- Primera edición, año 2019
- ISBN: 978-84-7208-722-4, 9788472087224
- Autor: Dr. Julián Melgoza
- © Editorial Safeliz
Prólogo.
Introducción.
CAPÍTULO 1. APRENDO A VIVIR.
El poder del pensamiento.
El pensamiento positivo.
El desarrollo integral de la persona.
La autoestima.
Disfruta de los sentidos.
Sexo saludable.
Técnicas sencillas de relajación.
Una buena comunicación.
Vivir con alegría y optimismo.
Interrelación cuerpo-mente.
Superación: Desaprender.
Reglas básicas para ser desgraciado.
Una inteligencia emocional sana.
Vivir con esperanza.
El deseo de ser feliz.
Causas de los trastornos mentales.
Prevención de las enfermedades mentales.
Barreras a la salud mental.
CAPÍTULO 2. PROBLEMAS CENTRADOS EN EL YO (I).
El insomnio.
La hipocondría.
Las fobias.
La ansiedad.
La depresión.
Los traumas psíquicos.
El estrés.
Obsesiones y compulsiones.
Los complejos.
La bulimia.
La anorexia nerviosa.
Crisis de pánico.
Adicciones.
La ludopatía.
La dislexia.
CAPÍTULO 3. PROBLEMAS CENTRADOS EN EL YO (II).
Control de los pensamientos automáticos.
Cómo afrontar diferentes miedos.
Control del estado de ánimo.
Los problemas de la adolescencia.
La crisis de valores e ideologías.
Problemas de identidad.
El sentimiento de culpa.
Potenciando la memoria.
La inseguridad.
El narcisismo.
Las supersticiones.
Los problemas de la tercera edad.
Trastornos psicosomáticos.
El consumismo (compra compulsiva).
Cansancio y fatiga crónica.
Psicología de la codicia.
El perfeccionismo.
CAPÍTULO 4. MIS PROBLEMAS CON LOS DEMÁS.
Ira y agresividad.
La timidez.
Los celos.
El odio.
Maltrato psicológico (mobbing).
El acoso sexual.
Violencia conyugal.
El síndrome de Estocolmo.
Trastornos de la sexualidad.
La competitividad.
La cleptomanía.
La soledad afectiva.
La envidia.
Vivir la multiculturalidad.
CAPÍTULO 5. CÓMO ENFRENTAR SITUACIONES (RESILIENCIA).
La enfermedad.
La muerte.
La adversidad.
El dolor y el sufrimiento.
Accidentes.
Terrorismo.
Crisis económica o desempleo.
El divorcio.
Familias monoparentales.
Violencia en la escuela y en la calle.
Catástrofes.
Guerras.
CAPÍTULO 6. TERAPIAS.
El psicoanálisis.
La terapia conductista.
La psicoterapia cognitiva.
Escuelas nuevas.
La terapia de grupo.
La terapia familiar.
El uso de medicamentos.
El ejercicio físico.
Bibliografía.
Índice alfabético.
